断奶时涨奶可以吃什么回奶食物（断奶回奶吃什么最好最快最有效）

可以多吃一些燕麦片或者也可以多吃一些用韭菜做成的菜，因为这两样食物可以帮助妈妈快速回奶，还可以用湿麦芽煮水喝，喝过几天之后胸部就不会感觉到胀疼，对回奶很有效果，还可以到药店买一些山楂干煮水喝，一般喝2~3天就可以快速回奶。