每天一遍内啡肽有用吗

每天一遍内啡肽是有用的。
1. 内啡肽是一种身体自然产生的物质，可以减轻疼痛感，缓解紧张情绪，提高幸福感，促进身体健康。
2. 每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等都能刺激人体内啡肽的分泌，有助于舒缓身心压力，提高免疫力，改善睡眠质量。
3. 但要注意不要依赖于内啡肽来调节心情，否则可能导致上瘾，不利于身心健康。
同时，也要注意运动的强度和频率，不宜过度运动。