心态放平的关键就是平衡。
即在繁忙紧张的工作、学习之余，积极安排生活娱乐，保证身心健康，以下是和1. 压力的来源往往是我们的想法和情绪，所以我们要审视自己的想法和情绪，找出负面的根源，采取积极的思维方式去面对和处理问题。
2. 定期进行休息和放松，可以有效减轻心理压力，例如听音乐、看电影、运动、旅游等，都可以是很好的方式，有助于缓解精神压力。
3. 学会与人沟通和交流，多听取他人的意见和建议，加强人际关系，可以让人感到关注和支持，让我们心态放平。
总之，不要让工作、学习等事情成为生活的全部，找到适合自己的平衡点，保持健康的生活方式，才能让自己更加平静和自信地面对未来。
1、自信
发现身边自信的人，心态都比较好。所以为了有一个好的心态，一定要自信。不要自我怀疑，相信自己。
2、运动
运动不仅能够减肥，还能保持一个良好的心态。经常运动的人，是一个积极向上的人。而且运动可以促进大脑的兴奋，心态更加好。
3、和朋友倾诉
很多人心态不好，是因为心中有很多的苦闷。这个时候不要憋着，和身边的朋友或者父母说，讲出来了会好很多。
4、转移注意力
遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己有限的注意力，将不开心跑到九霄云外去。比如踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。一方面缓解了自己紧张的情绪，另一方面调整了自己的心情，还有益于身体健康。
