热量缺口是在基础代谢上减吗

是的

我们在减脂过程中，需要做到的除了饮食与运动以外，更重要的一点就是保证基础代谢的基本稳定。此时我们需要了解一下什么是基础代谢，基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。当然在减脂过程中，我们并不需要去了解基础代谢是什么，但是需要我们做的却是保证基础代谢的基本稳定，才会让减脂更高效。