我该怎么提升自己的外貌（怎么让自己的外貌有质的提升）

可以尝试以下方法

提升气质。走路抬头看齐，不驼背，多看书，学会情绪管理，不愁眉苦脸，对上对下一视同仁，说话慢一点，不紧张，走路腿可以迈大一点，公众场合保持安静，有礼貌，不八卦他人。

改善体态。找到适合自己的化妆、穿搭风格，改善体态、调整体型。

养成良好习惯。戒掉不良习惯，建立正确的护肤意识，改善饮食习惯。