胶原蛋白是粉的好还是口服液的好（口服的胶原蛋白真的有效果吗）

口服液好：优点是人体易吸收，缺点是含量较低，因为口服液中通常会添加一些均衡营养及防腐剂类物质。

胶原蛋白肽粉的优点是含量高且不易变性，缺点是吸收相对较差，所以更注重产品的选择及冲泡方法。