长时间玩手机可能导致眼疲劳和头痛。解决方法包括：
休息眼睛： 每20分钟看远处，眨眼保持湿润，减少眼睛疲劳。
降低亮度： 调低手机屏幕亮度，避免眼睛过度疲劳。
减少时间： 控制手机使用时间，避免过长时间连续使用。
保持姿势： 保持正确坐姿，避免颈部和肩部疲劳。
室内光线： 保持室内适度光线，避免过暗或过亮的环境。
眼保健操： 定期进行眼保健操，缓解眼睛疲劳
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