如何保护声带（声带保护最简单方法）

1、多喝水，每天保证饮水量2升左右，避免冰水。生活、工作环境特别干燥或多灰尘的人更要注意这点。

2、远离烟酒，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠。

3、干燥的天气里可常用热毛巾敷面，并使用空气加湿机（注意定期清洁）。

4、避免大声喊叫，避免在高噪音环境下大声讲话或耳语。

正确发音:避免长时间高调发音,如果白天高调发音时间较长、频率较长,可能会对声带造成伤害

调整饮食:注意尽量减少食用辛辣、刺激性食物。