用什么米煮粥不升糖(什么粥不升血糖)

用什么米煮粥不升糖(什么粥不升血糖)

首页维修大全综合更新时间:2025-02-11 16:48:23

用什么米煮粥不升糖

黑米、糙米、薏米、小米、高粱米、纯燕麦片等血糖指数较低,与粳米混吃,也可以加一些杂豆,降低这餐的升糖指数。

玉米渣,燕麦,黑米,红豆,绿豆,高粱,小米一些杂粮熬稀饭升糖比较慢,或者说会少点,广大糖友们平时可以做片汤,面条汤,西红柿汤,蔬菜汤可以不升糖。

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