全脂型无乳糖牛奶与纯牛奶哪个好（无乳糖牛奶和纯牛奶哪个好）

全脂型无乳糖牛奶好

全脂型无乳糖牛奶是几乎完全保留了牛奶中的脂肪含量，但是却将牛奶中的乳糖完全或部分去除的牛奶。

全脂型无乳糖牛奶的脂肪含量是3.0%，全脂型无乳糖牛奶适合乳糖不耐受人群。

牛奶主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%-90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为1.032，比重大小与乳中固体物质含量有关。

纯牛奶更好
因为全脂型无乳糖牛奶虽然不含乳糖，但是脂肪含量较高，不利于控制体重。
相比之下，纯牛奶的营养成分更为丰富，包括蛋白质、钙等，有助于维持身体健康和营养平衡。
当然，如果你是乳糖不耐症或过敏者，全脂型无乳糖牛奶也是一种很好的替代选择。