普通人跑马拉松对身体有影响吗（跑马拉松到底对身体有益或有害）

是的，普通人跑马拉松对身体有影响。跑马拉松是一项高强度的有氧运动，对心肺功能、肌肉耐力和身体适应能力等方面都有很大的挑战。如果身体没有充分准备，或者训练不当，可能会对身体造成负面影响。

以下是一些可能的影响：

1. 肌肉疲劳和损伤：长时间的跑步会对腿部和臀部肌肉产生较大的负担，如果没有充分的准备和训练，可能会导致肌肉疲劳和损伤。

2.心肺功能：跑马拉松是一项有氧运动，可以提高心肺功能，但如果训练不当，可能会导致过度训练和过度疲劳，进而影响心肺功能。

3.骨骼和关节：长时间的跑步会对关节和骨骼产生压力，如果没有充分的准备和训练，可能会导致关节疼痛和骨骼损伤。

4.饮食和水分：跑马拉松需要消耗大量的能量和水分，如果没有正确的饮食和水分补充，可能会导致脱水和营养不良。

因此，如果您想要参加马拉松比赛，建议先进行适当的训练和准备，并在比赛中注意保护身体，避免过度疲劳和损伤。同时，也要注意饮食和水分的补充，确保身体得到足够的营养和水分。