一日三餐,早餐尤为重要,现在的社会,人们生活节奏非常快,尤其是为了生活打拼的年轻人,甚至是上学中的孩子们,都很容易忽视早餐,大多数的时候都是糊弄一下,随便吃一口,甚至干脆不吃早餐,这样是非常不对的。但是在现实生活中,大多数的人又没有充足的时间去制作早餐,所以今天分享给大家3种早餐饼的做法,简单易做又不费时,让家里的孩子们早餐吃得好一点,健康一点,大家快快学起来吧。
蔬菜土豆饼
这个小饼口感特别软,因为使用土豆泥制作,非常好消化,营养又很充足,早餐做这个饼,配上一杯牛奶足矣。
需要准备:
土豆,面粉,西蓝花,胡萝卜,虾(或者鲜肉、火腿肠、午餐肉、培根等都可以),鸡蛋
制作过程:
1、先把土豆去皮后切片,放入蒸锅蒸熟(大概15分钟左右)
2、西蓝花和胡萝卜切小块,焯熟(2分钟左右)后盛出切碎
3、虾(和其他肉类)煮熟切碎,半成品肉类(熟制品)直接切碎备用
4、土豆蒸好压成泥(用勺子、擀面杖都行,怎么顺手怎么操作)
5、把准备好的西蓝花、胡萝卜、虾全部倒入土豆泥中
6、放入适量面粉、鸡蛋和盐
7、搅拌均匀后可用勺子挖出一大块土豆泥,揉成球状,放入加油烧热的平底锅中,用手按扁成饼状,煎至两面金黄就可以了
葱花鸡蛋饼
这个是我早餐最常做的小饼之一,真的是特别简单还好吃的那种,随便配一杯牛奶豆浆或者配一碗热乎乎的米粥、吃点小咸菜,真是太棒了。
需要准备:
面粉,小葱,鸡蛋,盐,温水
制作过程:
1、面粉放入盆中,加盐和温水,搅打成面糊,以面糊里没有干粉、面疙瘩为标准(面粉和温水的比例是1:1.5,100克面粉放1克盐)
2、鸡蛋打入碗中,加少许盐和切碎的葱花打散、搅拌均匀(鸡蛋的用量按个人喜好就行,我的习惯是100克面粉配2个鸡蛋)
3、电饼铛或者用不粘的平底锅放少许油加热,用炒菜的圆勺,舀一大勺面糊倒入锅内,用勺子背转圈把面糊平铺锅底(习惯用刮板或其他工具也可以,把面糊刮平,顺手为宜)
4、饼表面定型后,倒入适量的鸡蛋液,用勺子刮一下,铺满饼的表面
5、鸡蛋液变色翻面煎熟就可以了,我习惯于把饼卷起来装盘,更方便入口
牛奶玉米面煎饼
因为加入了粗粮玉米面,使得这个早餐小饼营养更多元,又香又软。
需要准备:
玉米面,普通白面,鸡蛋,牛奶,白糖,泡打粉
制作过程:
1、取一个盆,放入玉米面100克,普通白面100克,泡打粉5克,搅拌均匀备用
2、把4颗鸡蛋打入碗中,放入白糖40克,搅打均匀
3、再倒入纯牛奶140毫升拌匀(一定要搅拌均匀)
4、把搅拌好的鸡蛋液倒入盛有面粉的盆中,搅拌成面糊(搅拌至没有干粉、面疙瘩)面糊搅打好后放到一边静置一会(10-20分钟为宜,这个时间可以去做其他早餐)
5、取一个平底不粘锅,锅里不放油,把锅烧热后转最小火,舀一勺面糊向锅中间的位置匀速倒入,面糊自然就流成圆饼状
6、煎至饼表面出现小气泡,就用锅铲把饼翻面,翻面后再煎一会上色就可以出锅了
注意:
做这个煎饼,煎制的过程其实是非常快的,大家要时刻留意饼颜色的变化,做好的煎饼可以直接吃,也可以配一点孩子爱吃的沙拉酱、果酱、酸奶等等都是可以的。
早餐非常重要,希望大家再忙再累,都不要忘记吃早餐,哪怕是在外面买一个包子、买一杯豆浆,祝大家都有个好身体,每天开心!
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