在家时 开空调健身好还是不开空调健身好（健身时吹空调会影响健身效果吗）

不开空调健身好。

1. 开空调会降低空气温度，身体会出现温差过大的问题，影响身体健康，尤其是对于身体状态本来就不太好的人，更容易受到影响。

2. 如果室内的温度比较高，可以选择更轻松的健身方式，比如散步、瑜伽等，不需要过于剧烈运动，也可以达到保持身体健康的效果。

3. 不开空调还可以减少能源消耗，节约能源，也比较环保。

在家时，不开空调健身更好。
1.因为在空调开启后，室内温度会下降，人体的新陈代谢也会减缓，使得身体中的脂肪消耗量会降低。
2.而在室内不开空调，人体会排出大量汗液，身体的热量会逐渐消耗掉，刺激身体的新陈代谢，消耗更多的脂肪，对于健身和减肥来说，更加有效。
另外，开空调还可能对人体造成干扰、伤害等不利影响。