微波炉加热汤水几分钟(微波炉加热饭菜一般几分钟中火)

微波炉加热汤水几分钟(微波炉加热饭菜一般几分钟中火)

首页家电维修微波炉更新时间:2022-03-27 16:35:20

秋天的天气,说冷就冷,十一这几天,前三天还热烘烘的,而后几天瞬间就变冷,看朋友圈还有一些地方已经下起了雪......

人的身体气血流通也随着季节变化而变化,饮食也要根据四季气候来做调整,秋天润燥多喝汤水,而深秋又多了一丝凉意,多做一些热乎乎的汤,暖身又暖胃,女性朋友更应该多喝一些活血养颜的汤,早早预防,不至于冬天手脚冰凉非常怕冷。

今天来推荐一款非常养生的美食——活血醪糟汤。

红豆是自古以来公认的养生食物,有着活血的作用,有助于促进血液循环,对于“宫寒女”有很好的调节作用。

红豆还被称为“心之谷”,五色养五脏,红色入心,所以红豆有养心的作用。

从现代营养来讲,红豆营养丰富,其膳食纤维含量高,有助于润肠通便,同时钾的含量非常高,100克红豆含钾的量大约是700多毫克,差不多是芹菜的5倍,所以红豆有助于降低血压。

红豆还含有维生素B6,这种物质有助于改善情绪抗抑郁;红豆还含有维生素B2,有助于促进新陈代谢,滋养皮肤。

醪糟就不多说了,叶子的美食中用得特别多的一种食材,也是一种天然的调味料,有助于美容养颜的一种美味食材,我家一年四季都不缺少的一种食材。

打入鸡蛋,加上小汤圆,一碗活血养颜又美味的美食,做法也很简单快捷,今天的小汤圆除了用糯米粉,我还加在糯米粉中加入了一点鹰嘴豆粉,营养更全面,同时也降低糯米粉的血糖生成指数。

加一点点活血的红糖来作为甜味剂,做出来味道非常好,甜蜜蜜的一碗补血养颜美味汤,天气转凉,做一锅全家喝。

下面就来看看具体做法吧......

【食材】

红豆100克、醪糟100克、鸡蛋3个、糯米粉100克、鹰嘴豆20克、红糖适量、枸杞适量

(三人份)

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、红豆不易熟,需要提前泡8个小时左右。

3、为了快速让红豆熟,我将泡了的红豆加入适量水,放入微波炉高火了五六分钟。

4、锅里加入适量水烧开。

5、加入基本熟了的红豆继续煮,不着急的话可以不用微波炉加热这一步,直接冷水入锅慢慢煮。

6、糯米粉和鹰嘴豆粉混合,加入适量热水揉匀。

7、搓成小圆子放入锅里煮。

8、打入鸡蛋。

9、锅里食材都熟后加入醪糟、红糖、枸杞,拌匀即可。

【小贴士】

一、没有鹰嘴豆粉可以不加,有山药粉的话可以加点山药粉,或者加点芝麻粉都可以,为的就是营养更全;

二、这个用来作为早餐或晚餐以及下午茶都不错;

三、醪糟也就是甜酒酿,做法在我的公众号后台回复“醪糟”就会跳出来具体做法步骤。

叶子的小厨,国家一级营养师、高级健康管理师、美食作家,传递健康,用心分享每一道菜,与广大朋友一起互相学习与进步。

我的公众号:叶子的小厨,欢迎与朋友们一起探讨美味生活。

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