小学生微波炉食谱(微波炉100种食谱大全儿童)

小学生微波炉食谱(微波炉100种食谱大全儿童)

首页家电维修微波炉更新时间:2022-03-28 17:54:28

早餐又有了新花样,我家小学生吃美了,肉蛋奶都齐了,营养味道香!春暖花开的季节,阳光明媚,室外活动多了,家人的胃口也更好了,尤其是爱挑食的小学生更是饭量见长,有时候本打算早餐将就一顿,但孩子正是长身体的时候,所以再累也要坚持好好做早饭,毕竟健康的身体才是他一辈子的财富。我和宝爸的早餐比较简单,有干有稀就成,小学生的稍微花点心思,昨天是三明治,今儿换成吐司肠卷,嘿,一换样不要紧,人家都吃光,直嚷嚷真香!

宝妈家三口人营养早餐:吐司肠卷 麦片热牛奶 红枣黑米杂粮糊 蒸山药红薯和鸡蛋。

这一桌里,我和宝爸吃粗粮,营养蒸再加上鸡蛋,吃着胃里舒服、身体好,还不会长肉;小学生的是肉蛋奶都齐了,长身体更是没问题,关键是好吃,并且做起来还不难。

红枣黑米杂粮糊,杂粮糊是我家常年不断的早餐,有什么就放什么,通常搭配下来十一二种,比如莲子、芡实、薏米、燕麦、糙米、黑苦荞、黑米、小米等,除了这些,为了让杂粮糊更加好喝,我还会搭配一些红枣或者花生,增香提味。

做杂粮糊,用破壁机是最好的选择,口感细腻,睡前就把它预约上,早起直接喝,温度刚刚好,做早餐是首选,省时省事!鸡蛋和山药胡萝卜也是预约的,用的是电蒸锅,也比较方便,所以有时候不妨把厨电利用起来,品质生活不放过,不要让自己太累,也要好好享受生活!平常孩子们都不在家的时候,我们老两口就会杂粮糊配营养蒸,可省事了,好消化还营养丰富!

吐司肠卷 麦片热牛奶,小学生的早餐搭配,一盒牛奶倒入杯子里,放入微波炉叮2分钟,放入三勺即食燕麦一搅,快手营养早餐就成了,奶香浓郁夹着麦片的香味,很是好吃,深受小学生喜欢,一大杯全光!

吐司肠卷,需要的食材:土司两片,肉香肠2根,小鸡蛋1个,牛奶少许,植物油适量

详细做法

第一步,肉香肠是冷冻的,需要睡前就需要从冰箱冷冻室移入冷藏室,早起把平底锅里加植物油,烧到温热,放入肉香肠中小火慢煎至金黄熟透,铲出备用

第二步,做皮的食材:买现成的软土司2片(面包片),鸡蛋用一个小的就可以,倒入盘子里,加入半个鸡蛋壳的牛奶,用筷子搅均匀

第三步,再把土司片用擀面杖擀扁擀薄

第四步,把煎好的香肠放在土司片上,一根香肠配一片土司

第五步,卷起后在接口处多抹点鸡蛋牛奶液,粘一下避免散开,再在蛋奶液里滚一滚

第六步,平底锅加植物油烧热,两个土司卷做好后放入锅里中小火煎,注意是接口处向下放,先封住再翻面煎,要勤翻面,以免煎糊,煎到外皮金黄微焦就可以出锅了。此时的土司肠卷口感是外皮微焦香,里边是弹弹的肉香,一口下去老过瘾了,难怪孩子孩子,还真别说,连大人都爱吃呢!

煎好的土司肠卷切一下就上桌,再搭配一杯热乎乎的牛奶燕麦片,做早餐真美,我家小学生把这一份全部吃光,肉蛋奶都齐了,营养丰富,一上午都不饿!

你家早餐怎样吃?欢迎一起来讨论分享!

本文为宝妈小厨原创作品,严禁搬运及盗图,侵权必究!三餐美食,快乐分享,您的评论点赞和转发是对我最大的支持,谢谢!宝妈小厨,擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道,有爱才能做得更好,三餐有“温度”,体验厨房里的乐趣!

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