跑步是练体能吗（跑步停了几天有影响吗）

是，跑步是一项运动，那么你如果想要提高这项运动的能力，就需要通过体能训练来进行加强或者强化，而不仅仅是重复的进行跑动。

从体能训练的定义来看，体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。

1，是。

2，体能方面,很多人对自己的体能都不是很满意,要改善体能,其实跑步就是一个很好的办法,特别是长跑,可以很好地锻炼到我们的体能。除此之外,可以多做一些肌肉和力量训练,这些运动对跑步也是有好处的。总之,跑步既是一项健康的体育活动,又能锻炼我们的体能。