锻炼是需要坚持的,不仅是腹肌,全身的肌肉都需要持续锻炼的,没有一劳永逸的。
但是这个准确来说,不叫反弹,而是你的摄入的热量和你的消耗的热量要保持平衡,即使你有一段时间没有锻炼,也不会长胖。如果吃得多,又不锻炼,那肯定要长胖的。相反,你吃得少,消耗得多,肯定就会瘦。锻炼是需要坚持的,不仅是腹肌,全身的肌肉都需要持续锻炼的,没有一劳永逸的。
但是这个准确来说,不叫反弹,而是你的摄入的热量和你的消耗的热量要保持平衡,即使你有一段时间没有锻炼,也不会长胖。如果吃得多,又不锻炼,那肯定要长胖的。相反,你吃得少,消耗得多,肯定就会瘦。1、可以通过用力转动或者用力拉扯拧下堵头。2、堵头通常是紧固...
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