一天吃300克肉最好
通常，18~50岁：以脑力劳动为主的成人：男性140克，女性120克；从事轻体力劳动的成人：男性150克，女性130克；从事中等强度劳动的成人：男性160克，女性140克
一个健康的人，在正常的情况下，一天吃200克肉总而言之，一个正常的人最多的吃肉量不能超过600克以上，如果每天都吃超过600克以上的肉，那么就是吃肉过量容易导致体内血脂升高，胆固醇升高对健康不利所以说肉虽然美味，但是也不能吃得过多，一定要控制他的数量适可而止
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