胃大肚子大怎么减（肚脐贴祛湿气排寒瘦肚子）

1.调整饮食，不可一次进食太多的食物，每餐七分饱就行。建议少食多餐，日常进食量应慢慢减少，可缓解胃大肚子大的情况。腹部脂肪过多还要做到低热量、低脂肪饮食。

2.适量运动，建议平时进行适量的运动，可以加速胃肠道食物消化，降低胃内食物积压，有利于消除食物撑大胃的状态，使胃容积减少。适当运动也可减少腹部脂肪囤积，缓解肚子大的情况。日常可以进行游泳、慢跑、太极、骑行等运动。