马上运动会了 400米怎么跑的快（运动会跑三千米怎么跑快）

可以参考以下技巧：

合理选人：选择具备耐力和爆发力的选手参赛。400米接力赛中，最好选择短跑能力强、专项能力突出的选手，第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员，第二棒应安排专项能力强的运动员，第三棒应安排弯道跑技术好的运动员，第四棒应安排成绩最好、冲刺能力最强，同时具备顽强竞争精神的运动员。

练习加速技巧：在比赛过程中，加速是很重要的一部分。通常来说，加速会在100米到200米之间进行，要提前做好心理准备，在听到裁判员提示后，尽快提升速度。同时，要保持节奏感，不要在开始的时候就把力气全部用完。

保持良好的体力：体力是跑步的基础，一定要重视体能的训练。每天都要进行体能训练，增强身体的耐力和爆发力。

做好心理调整：跑步的过程中，不要因为对手的跑步速度而影响自己的心情，要调整好状态，不受外界因素的干扰。

总的来说，想要提高400米的成绩，需要从多个方面入手，包括选人、练习加速技巧、保持良好的体力、掌握接棒技巧以及做好心理调整等。通过不断的练习和调整，一定能够提高跑步速度。