跑步后做平板支撑吗 平板支撑和跑步哪个好（跑步做平板支撑有什么作用）

平板支撑后再跑步更好。
1.平板支撑可以锻炼核心肌群，提高核心肌力和耐力，改善姿态，预防伤害。
2.跑步可以提高心肺功能，消耗热量，增强耐力和心理坚韧性。
3.如果你先跑步，再做平板支撑，由于肌肉已经疲劳，可能会影响平板支撑的效果和姿态。
4.综上所述，应该先进行平板支撑，恢复好呼吸和姿态后再进行跑步，以达到最佳运动效果。

跑步后可以做平板支撑，但平板支撑和跑步并不可以简单地界定哪个更好，要根据具体情况而定。
平板支撑和跑步都是很好的运动方式，平板支撑可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性，而跑步可以增强心肺功能和耐力。
如果是想要综合锻炼身体和提高运动效果，可以在跑步后进行适量的平板支撑。
具体而言，平板支撑的时间和组数可以根据身体情况和训练目的来调整，过度训练可能会对关节产生影响。
跑步的长短和强度也需要根据个人情况来进行调整，过度运动会给身体带来负担。
因此，在做这两种运动时需要根据身体状况进行合理的安排，才能实现最佳效果。