瑜伽弹力带怎么用

步骤/方式1

平肩拉弹力带

基础站姿，双手握弹力带，手臂体前平举。双手横向拉开伸展带，还原。

步骤/方式2

过顶拉弹力带

基础站姿，双手握弹力带，手臂向上举过头顶。双手向外侧拉开弹力带，还原。

步骤/方式3

屈提拉弹力带

基础站姿，身体前倾90度左右，双脚踩弹力带，双脚分开与骨盆同宽，双手握弹力带两端。曲手肘，双手向上拉弹力带，还原，注意不要翘臀塌腰