保持身体健康的小妙招

1. 坚持适量的锻炼，每天至少进行30分钟的运动，增强体质。

2. 健康饮食：饮食要均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖、高盐等不健康食品。

3. 注意睡眠：保证充足的睡眠时间，建议每晚7小时左右。不良的睡眠会影响身体健康。