什么食物含有维生素B最高

1、谷类食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦、小麦，这些谷物当中，尤其是在胚芽当中往往含有非常丰富的维生素B。

2、豆类食物，比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆，这些豆类食物当中也含有大量的维生素B。

3、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中也含有非常丰富的维生素B族。