最好是吃一些天然的东西！像补钙喝牛奶吃动物的软骨组织，补脑吃核桃，不维生素吃水果蔬菜等，最好不要吃那么药片之类的补药大都会有负作用！如果身体正常每天一杯牛奶一个苹果就行了，牛奶中有大量优质蛋白质和人体必需的氨基酸且吸收率高于一般的畜禽肉类
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