睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点~23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点~次日凌晨3点,而人在睡后一个半小 时即进入深睡状态
睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点~23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点~次日凌晨3点,而人在睡后一个半小 时即进入深睡状态
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