我买了一个，25块钱。看女人我最大里推荐买的。效果还是有的，跳的时候会收腹瘦肚子，大腿内侧使劲夹球也会瘦大腿和翘臀，一边听音乐一边跳就不会枯燥了，基本和跳绳原理差不多，虽然手臂没有摇动但是可以上举也能锻炼到胳膊
但是跳完要做伸拉运动放松小腿，否则小腿会有肌肉。
凡是贵在持之以恒，这样才能见效。祝你成功
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