跑步时如何调整呼吸（跑步呼吸怎么调整最佳）

方法：1、控制跑步速度，切忌跑得过快。

2、跑步时，双脚步伐的节奏与呼吸节奏要相互协调，一般而言，可以采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。

3、用鼻吸气，口呼气：这种方式，会避免呼吸交错而造成的吸气不足的状态。