配速7分钟是什么水平(跑步配速7分30秒是什么水平)

配速7分钟是什么水平(跑步配速7分30秒是什么水平)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-25 20:41:37

配速7分钟是什么水平

七分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.