羽毛球 怎样训练杀球的速度和力度(羽毛球杀球力量提升方法)

羽毛球 怎样训练杀球的速度和力度(羽毛球杀球力量提升方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-02 05:39:23

羽毛球 怎样训练杀球的速度和力度

速度,力度是靠腰,大臂,小臂以及手腕的配合。

练习的话,从肌肉上讲,你可以用一根木棒可以用擀面杖,上面栓一个结实的长绳,下面系上一块砖头,身体站直,手臂前伸,仅用手腕的力量左右手交替的旋动木棒,将砖头提升,降下,5次为一组,每天坚持3-5组,相信一个星期就会有成果。建议到pps上看一下羽毛球教程,里面有很详细的讲解,如何发力杀球。希望能帮到你!

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.