生吃更好。新鲜莲子是每年夏季比较受欢迎的一种食物,它吃起来味道很不错,可以做各种各样的美食小吃,有些人会直接生吃,有些人会煮熟熬汤喝,相对比而言,生吃的营养成分会更好的保留,吃起来会更好一点。
都差不多。
新鲜莲子成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养物质,有较高的营养价值,能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持人体自身的酸碱平衡。将莲子生吃和熟吃莲子对自身都是有益的,如果想更充分的吸收莲子功效,不妨尝试生吃新鲜莲子,这样食疗效果会更好。
生吃更好。新鲜莲子是每年夏季比较受欢迎的一种食物,它吃起来味道很不错,可以做各种各样的美食小吃,有些人会直接生吃,有些人会煮熟熬汤喝,相对比而言,生吃的营养成分会更好的保留,吃起来会更好一点。
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新鲜莲子成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养物质,有较高的营养价值,能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持人体自身的酸碱平衡。将莲子生吃和熟吃莲子对自身都是有益的,如果想更充分的吸收莲子功效,不妨尝试生吃新鲜莲子,这样食疗效果会更好。
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