10月1号吃什么菜最合适（10月份到11月份吃啥菜合适）

1 十月份适合吃的蔬菜有菠菜、南瓜、白菜、芹菜等。

2 十月份是秋季，这些蔬菜在这个季节生长得比较好，所以它们的口感和营养价值都比较好。

3 菠菜富含维生素A、维生素C和铁质，有助于提高免疫力；南瓜富含维生素A和纤维素，有助于保护眼睛和消化系统；白菜富含维生素C和纤维素，有助于增强抵抗力；芹菜富含维生素K和纤维素，有助于促进血液循环和消化系统健康。

4 除了以上几种蔬菜，十月份还适合吃的蔬菜还有萝卜、青椒、西兰花等，它们也都富含各种营养素，有助于保持身体健康。