立夏季节应该注意什么（立夏节禁忌）

运动调养。运动防大汗，安稳过立夏。立夏后，随着气温升高，人们容易出汗。“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动方式，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

立夏天气逐渐变得炎热，人体能量的消耗会有所增加，因此运动要调整时间，不要选择气温高的时候锻炼身体，最好选择在户外视野开阔、阴凉通风的地方，运动时间选择在早上七八点或者傍晚五六点锻炼比较合适，运动项目强度不宜太大，应选择一些慢节奏的有氧运动，活动强度以自身不感到疲惫为宜，时间以0.5-1小时最佳，同时还要注意，运动前后及时补充水分和营养。