①尽量靠近重物，减少需要向前弯腰的幅度；
②蹲下，腰部保持挺直，抓紧重物；
③两脚站稳，收紧腹肌，双腿用力，站起身；
④保持腰部挺直，不要扭动身体
一定不要直接弯腰把大米提上肩这样容易伤腰，先一只脚半跪一下去，另一只脚半弯，左手扶着大米下部右手抓着袋口两61同时用力上肩
烤箱炒面桃酥简单做法（不加糖桃酥的家常做法烤箱版）
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平底锅桃酥的做法与配方（平底锅做桃酥的方法视频）
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南昌市姜师傅桃酥做法（南昌市姜师傅桃酥配方）
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桃酥糖要彻底搅化吗（桃酥加的粗糖没化开怎么补救）
是的糖，蛋黄，油放在一起搅拌，可以将碗放入热水中搅拌，可以更...
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做桃酥油和糖怎样能化开（自制核桃露为啥要放糯米）
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