运动饮料应该什么时候喝（运动饮料要提前多长时间喝才有效）

运动饮料应该在运动前和运动中途喝。
运动饮料含有电解质和碳水化合物，可以帮助运动时补充体内流失的水分和能量，提高运动的持久力和恢复速度。
如果只在运动结束后喝，可能已经无法发挥最佳作用了。
在选择运动饮料时，最好选择不含高糖分和人工添加剂的天然饮料，而非选择市场上广告宣传的高糖、高盐、高咖啡因的运动饮料。
此外，如果运动时间不超过一小时，不需要专门喝运动饮料，只需要多喝水就可以了。

运动饮料应该在运动的时候喝，如果想要运动了，就会买一些运动饮料，可以增加身体的能量和补充身体所需的水分，运动完之后一定要小口小口的喝