怎么忘记婚外渣男（怎么对付婚外渣男情人十种方法）

忘记婚外渣男需要多方面的努力。首先要意识到他是渣男，不值得留恋。其次，要在心理上寻求支持和帮助，可以寻求心理咨询或与朋友倾诉。同时，要尽可能避免与他的联系，删除他的联系方式和社交媒体账号。

最后，要积极寻找新的兴趣爱好和社交圈子，让自己的生活充实起来，逐渐淡忘过去的痛苦。

忘记婚外渣男需要时间和努力。首先，接受现实并放下过去的伤害。寻求支持和理解的朋友和家人，分享你的感受。

保持积极的心态，参加一些新的活动和兴趣爱好，让自己忙碌起来。

专注于个人成长和幸福，建立新的目标和梦想。

最重要的是，给自己时间疗伤，不要急于寻找新的关系，而是专注于自我爱和自我价值的提升。