50岁的男人怎样健身（55岁的男人怎样健身好）

步入50岁已是中年人，50岁的男人怎样健身是要好好计划一下；慢跑是一项有氧运动，可以每天慢跑3公里左右，然后打太极拳30分钟。每天必须练习半蹲和深蹲，因为这是人体功能，长期不做会失去这些功能。做深蹲可以做十个就行，半蹲可以做六十个。这个运动计划对于五十岁的男人来说是一个好的健身计划。