杂粮馒头的营养价值（杂粮馒头的营养价值和功效与作用）

富含维生素B1，有助于消化和维护神经系统的正常功能。

杂粮馒头还含有较多膳食纤维，并且杂粮馒头偏碱性可以中和人体酸性环境有助于缓解人体疲劳增强体能。

1、五谷杂粮馒头，比普通的白馒头更加有营养。 杂粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。

2、杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。 虽然粗粮看上去不怎么漂亮，吃起来不那么细腻，却是美丽容颜必不可少的营养食物。爱美的女性，平时一定要多吃些粗粮。