答；藜麦泡多久才能和面〔1小时〕
用料
玉米面 500g
三色藜麦 200g
开水 适量
做法步骤
步骤 1
将藜麦洗净，并浸泡一个小时
步骤 2
将藜麦煮熟并放入玉米面中
步骤 3
搅拌均匀，加入适量开水使其成团
步骤 4
锅中倒水烧开，蒸汽蒸20min即可。 开水和面，玉米面也可成团
藜麦至少要泡一个小时，等他的小牙全都发出来以后就可以和面了。藜麦的蛋白质含量非常高，和牛肉的蛋白质相媲美，是减肥素食主义者的天堂
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