练胸肌需要多长时间（练习胸肌一般练多久）

练胸肌的时间具体需要多长，要看自己的基础条件和练习的强度来定。

如果你本来的基础条件比较好，而且练习的强度比较大的话，那么一个月之后就可以看到成效，反之则需要三个月到半年。

最少一个月就能练出来,大体格的人效果比体格小的人效果明显，这是天生的优势，没办法比的。所以体格小的人要多刻苦一些，才能效果好