长寿吃三种零食（最长寿的三种零食）

被称为长寿食品的三种食物，经常吃一些，身体强健，特别的养生。如果你想在中年长寿，你不妨定期吃三种食物，美容养生，强身健体！



1.木耳。黑木耳含有大量的铁，不仅能改善贫血，提亮肤色，使皮肤红润，还能维持子宫，促进子宫微循环，排出子宫毒素和污浊血液，防止过早衰老，让你越来越年轻。



2.腰果。腰果含有对眼睛非常有益的抗氧化物质。女人睡觉前吃腰果作为零食，可以很好地保护眼睛，缓解眼睛干燥和疲劳，增强眼睛对紫外线的过滤功能。视力清晰，眼睛明亮。



3.秋葵。秋葵，也称为羊角面包、秋葵和黄秋葵，是一种相对常见的营养丰富的食物。然而，似乎许多人不太喜欢它。事实上，经常吃黄秋葵对身体有很多好处。它可以补充体力，消除疲劳，使你精力充沛，保持正常的胰岛素分泌和平衡血糖。

长寿者平时吃哪三种零食比较好呢？

我认为一丶坚果类的食物，多吃长寿果，即花生果仁，。

二、每天吃三颗大枣，既补血又补气。

三、每天吃几颗栗子，它可以补肾。这三种零食，既经济文实惠，花钱????多，但都非常有益，你们认为呢，我家老人就是这样，寿命93够长寿吧。