如何防止掉发和生发（怎样治疗掉发和生发效果好）

这个我感觉首先要做到不熬夜，不许酒，不要想那么多，不要给自己太大的压力，要有一个放平心态，开开心心的，用点好的洗发水

防治脱发首先要合理的洗涤，不要逃避洗头，但是也不能洗头过勤，一般每周1-2次，夏季适当增加次数，用水宜选用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温35-40℃为宜。

饮食上，蛋白质是头发的主要成分，应该多吃高蛋白和高维生素的食物，比如鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。