羽毛球防守架拍标准姿势(羽毛球双打架拍标准姿势)

羽毛球防守架拍标准姿势(羽毛球双打架拍标准姿势)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-29 18:27:38

羽毛球防守架拍标准姿势

1.

侧身。侧身是架拍的的力量支撑,但并不是每个球需要完全侧身,在被动球和封网球时可以根据场发力的需求调整侧身角度。

2.

立腕。手腕立腕,保持球拍直立,架拍动作必须保持球拍立起,与小臂形成一定的夹角,大臂与身体夹角小于90度,拍面朝前或朝侧面,保证下一步引拍发力的流畅。立腕动作是手臂手腕自然伸直,握拍形成角度。立腕动作与引拍外旋动作配合,能提高引拍的速度和稳定。

3.

协调动作。腰腹充分打开放松,左腿虚点地,微内扣;右腿要略弯曲,脚尖朝右侧略向后一点,重心在右脚脚掌上,转体动作充分做到,预防髋、膝关节处扭伤。

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