新手健身如何减脂（新手健身怎么快速减脂）

1.俯卧撑：主要就是通过双手撑地然后全身往下压的方式完成整个动作，一般可以锻炼到腹部的肌肉、手臂部位的肌肉等，所以可以减脂。

2.使用杠铃：一般在使用杠铃时一般也会应用到双臂部位的肌肉组织，所以也可以减脂。