跑1500米的呼吸技巧(如何跑1500米最快的方法)

跑1500米的呼吸技巧(如何跑1500米最快的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 16:53:18

跑1500米的呼吸技巧

1、用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。全程均速,呼吸一定要均匀。

2、保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量

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