跑1500米 应该怎么呼吸（跑1500米要怎样跑才能不会累）

1500米跑步是要全程按照长跑的呼吸方法来进行呼吸，就是三步呼吸法的意思，利用嘴巴和鼻子同时呼吸。三步呼吸法意思就是跑三步时呼气，再跑三步吸气（也可以说呼气用三步的时间，吸气用三步的时间）。

步一吸，三步一呼，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。这样的呼吸节奏能给身体减轻很多的负担，也可以让自己达到更好的运动状态。这样的情况是非常适合大家长跑的时候使用的。尽量保持一定的跑步节奏和呼吸节奏。