耗儿鱼有什么营养（耗儿鱼为什么不建议吃呢）

1、丰富的蛋白质

一般来说，大部分的水产鱼类都富含蛋白质。耗儿鱼也不例外。海鱼含有丰富的高蛋白，可以帮助我们人体提高新陈代谢的速度，还有利于维持身体的正常机能，补充身体所需要的蛋白质。

2、富含鱼肝油

耗儿鱼不仅具有非常大的鱼肝，而且这些鱼肝油中还含有丰富的维生素地和微量元素，这些成分都可以很好的帮助人体促进骨骼的发育，另外还具有明目的功效。尤其是对于一些眼疾来说，也具有很好的预防的作用。

3、富含氨基酸

耗儿鱼也很有人体所需要的氨基酸成分，当氨基酸被人体所消化和吸收了之后，可以有效地增强人体的身体素质。

4、富含胶原蛋白

耗儿鱼含有大量的胶原蛋白是鱼蛋白，因此多吃一些耗儿鱼可以帮助我们的皮肤增强皮肤的弹性，还可以延缓皮肤的衰老

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耗儿鱼的营养价值很高，含有丰富的维生素D、钙质以及磷元素，能够促进胎儿骨骼发育，预防骨质疏松。耗儿鱼还可以保护视力，促进胎儿视觉发育，预防孕妇视力下降。

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此外，耗儿鱼中还含有大量的氨基酸以及胶原蛋白，能够增强皮肤炎性，延缓衰老的速度，调节免疫功能。