乳胶枕头一高一低的设计是为了满足不同睡眠姿势和头型的需求。一般来说，高的那一边适合侧卧，低的那一边适合仰卧。在选择乳胶枕头的时候，如果前期觉得高的一边太高，可以睡低的一边，等慢慢适应后再换回高的那边，这样才会越睡越舒服。
同时，靠着乳胶枕头高的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的方法，躺下时，身体尽量往上躺，让乳胶枕头贴住脖子和肩膀，枕头高处承托颈椎，减少枕头与脖子、肩膀之间的缝隙，这样能够发挥乳胶枕头最大的承托效果，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。
以下是我的回答，乳胶枕头一高一低正确枕法如下：
理论上，乳胶枕的正确使用方法是，将高的一侧紧贴脖子，头部稍微往外靠。因为乳胶枕较高的一端能让使用者的颈椎微微往外仰，并轻松将脖子承托起来，更符合肩颈部分的生理曲线，从而起到拉伸、保护颈椎、消除疲劳的作用。
仰头平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。并在膝盖下最好放一个小枕头，这样才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，保护颈椎健康。
正确的睡姿是仰卧，然后轻轻地侧翻。将膝盖抱在胸前，轻轻地将躯干向膝盖弯曲。请记住不时切换侧面以防止任何不平衡。
以上就是乳胶枕头一高一低正确枕法，希望可以帮助到您。
