菠菜可以补充维D和铁!
菠菜里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,铁、维生素E等,特别是胡萝卜素和铁的含量比较丰富,胡萝卜素可以转化成维生素D,因此对于人的视力和缺铁的人,有很好的辅助治疗作用。
菠菜的营养价值较高,富含多种维生素,此外,菠菜中的铁、钾、镁、锌等矿物质含量也比较丰富,因此适当摄入菠菜可以补充较多的营养物质。
菠菜可以补充维D和铁!
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菠菜的营养价值较高,富含多种维生素,此外,菠菜中的铁、钾、镁、锌等矿物质含量也比较丰富,因此适当摄入菠菜可以补充较多的营养物质。
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