晚饭后多久才可以跳健身操 运动量比较大(饭后一个小时可以跳健身操吗)

晚饭后多久才可以跳健身操 运动量比较大(饭后一个小时可以跳健身操吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-26 12:10:47

晚饭后多久才可以跳健身操 运动量比较大

饭后2小时较合适,但经常做运动的人可以在饭后30分钟左右跳健身操。

饭后2小时跳健身操可以促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌,可以更好地帮助消化系统对食物进行消化和吸收,饭后跳健身操会让人身心放松,还有减肥和塑形的好处。

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